ARB INdonesia, INDRAGIRI HILIR – Mual selama trimester pertama kehamilan yang sering disebut sebagai morning sickness, hal ini memang bisa mengganggu kenyamanan ibu hamil.
Dikutip dari beberapa sumber, berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi mual saat hamil trimester pertama.
Makan Sedikit Tapi Sering : Hindari makan dalam porsi besar, sebaiknya makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil. Hal ini dapat membantu pencernaan dan mengurangi efek mual.
Hindari Tidur Setelah Makan : Meskipun mengantuk setelah makan adalah kebiasaan umum, hindari tidur langsung setelah makan. Tidur setelah makan dapat memperlambat pencernaan dan memicu mual.
Konsumsi Camilan Sehat : Jika makanan berat sulit ditoleransi, coba camilan ringan seperti crackers dan pastikan camilan sehat dan mudah dicerna.
Hindari Bau-Bauan : Hindari beberapa bau yang dapat memicu mual seperti bau parfum, parfum mobil, atau pasta gigi yang mengganggu. Juga hindari makanan dengan bau menyengat.
Pengobatan Alami : Mengunyah daun mint, madu, cengkeh, atau jahe dapat membantu meredakan mual. Pijat telapak tangan di bagian sela-sela ibu jari dan telunjuk juga bisa membantu. (Adv Dinkes Inhil)
BERITA TERHANGAT
Ketua TP. PKK Rohul Launching PKG Gratis di Sekolah
Ketua TP PKK Rohul Launching Imunisasi Zero Dose Tahun 2025
PKK Rohul dan Dinkes Laksanakan Program Cek Kesehatan Dokter Spesialis Gratis Rambah