detikriau.org – Jangan makan buah terlalu berlebihan ya, nanti memiliki kadar gula yang berlebih. Memang buah-buahan bila dikonsumsi oleh manusia secara berlebihan dapat menimbulkan efek negatif bagi tubuh yaitu dapat meningkatkan kadar gula yang tinggi.

Namun, jika Anda mengonsumsi buah secara teratur dan tepat, justru buah-buah yang Anda konsumsi dapat memberikan hal positif bagi badan diantaranya mampu untuk menurunkan berat badan. Berikut ini ada beberapa buah yang bisa Anda konsumsi dan tentunya dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan secara alami.

Seperti yang dilansir dari situs merdeka.com.

1. Alpukat

Siapa sih yang tidak mengenal buah yang satu ini, buah alpukat kerap kali dianggap oleh masyarakat untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Tidak hanya itu juga, alpukat juga berperan untuk meningkatkan testoteron. Testoteton ini ialah suatu hormone yang membantu sekaligus bertanggung jawab untuk menurunkan berat badan. Penurunan berat badan ini juga cocok untuk para pria maupun wanita.

2. Buah pir

Pir memang dikenal akan kaya kandungan seratnya loh. Selain memiliki serat, buah pir bila dikonsumsi oleh Anda turut membantu Anda untuk merasa kenyang walaupun cuman sebentar. Hal inilah yang dapat mendorong Anda untuk bisa menurunkan berat badan. Makan buah pir yang baik itu ialah dimana seseorang dalam mengonsumsi buah pir tidak harus mengupas kulitnya. Hal ini dikarenakan kandungan serat buah pir yang paling banyak terdapat pada kulit buah pir.

3. Apel

Tidak hanya pada buah pir saja yang punya kandungan seratnya. Buah apel juga menyimpan kandungan serta yang sama dengan buah pir. Kandungan serat pada buah apel dipercaya dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Manfaat kandungan seratnya pun juga sama dengan buah pir yaitu dapat memberikan efek kenyang bila mengosumsi buah apel.

4. Pisang

Buah yang satu ini dikenal dengan kandungan serat yang gampang sekali mudah larut ke dalam tubuh. Pisang juga memberikan efek positif bagi orang yang mengonsumsi buah ini diantaranya mampu menahan seseorang untuk mengonsumsi makanan yang berat-berat. Untuk itulah biasakan mengonsumsi buah ini dengan sepotong pisang pada saat sarapan. Ini dapat membantu Anda untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Penulis: Lindra Nurbani Rahman (dro/ciricara)

Kendaraan Operasional Terpaksa Digunakan Secara Bergilir

TEMBILAHAN (detikriau.org) – Kepala Satuan Polisi Pamong Praja (Satpol PP) Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil) TM Syaifullah mengaku sedih mendayu karena sarana penunjang kerjanya masih minim. Pernyataan itu diungkapkannya usai melakukan rapat koordinasi persiapan HUT Satpol PP Provinsi Riau tahun 2015.

“Bukan mengeluh, hanya sedih saja karena sarana yang menunjang kerja masih minim seperti, masih kurangnya jumlah mobil operasional yang dimiliki,” katanya kepada sejumlah awak media, Rabu (25/3/2015).

Saat ini lanjutnya, Satpol PP hanya memiliki 3 kendaraan operasional diantaranya kendaraan Kasat, 1 unit mobil dalmas, dan 1 unit mobil patroli. Yang menjadi persoalan, sampai hari ini pihaknya belum bisa melakukan kerja yang maksimal untuk meningkatkan kedesiplinan.

Sebab, dari semua bidang yang ada di Satpol PP itu terpaksa menggunakan kendaraan operasional secara bergilir, baik malam maupun disiang hari. Seharusnya kata Syaifullah, satu bidang itu minimal memiliki 1 mobil patroli. Bahkan seharusnya dimiliki lebih dari satu.

“Beberapa bidang kita mayoritas membutuhkan kendaraan, tapi bagaimana saya bisa menurunkan personil sedangkan mobil patroli Cuma dimiliki 1 unit, begitu juga dalmas,” tukasnya.

Dengan diagendakannya HUT Satpol PP ke-65 di Kabupaten Inhil ini diharapkannya kepala pihak terkait bisa melihat begitu mewahnya Satpol PP Kabupaten dan kota lain, dan akan menjadi buah pikiran bersama untuk meningkatkan kapasitas Satpol PP yang ada di Inhil ini.

“Saya nilai Inhil inilah Satpol PP yang paling miskin, sebab satpol PP di Kabupaten lain itu mereka miliki kendaraan operasional mencapai 10 hingga belasan unit,” sampaikannya.(mirwan)

TEMBILAHAN (detikriau.org) – Sebanyak 142 sekolah  MTs Negeri dan Swasta dibawah naungan kementrian Agama (Kemenag) melakukan Ujian Sekolah Berstandar Nasional (USBN) secara serentak se-Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil).

“USBN ini dilaksanakan selama empat hari, dimulai hari ini (23 Maret, red) hingga kamis 26 Maret mendatang,” kata Kepala Kantor Kemenag Kabupaten Inhil Azhari, melalui Kasi Pendidikan Madrasah H Jisman Arif di ruang kerjanya, Senin (23/3/2015) kemaren.

Dikatakannya, dari awal pelaksanaannya pihaknya telah menurunkan beberapa petugas yang akan melihat secara langsung pada proses USBN ini. Selain itu, Kemenag juga memberi amanat langsung kepada seluruh kepala Madrasah untuk saling menjaga integritas sewaktu pelaksanaan ujian.

Ia menegaskan untuk para pengawas ujian, dimintanya kepada masing-masing madrasah memanajemen bahwa setiap mata pelajaran yang diujiankan tidak dibenarkan pengawasnya dari guru bidang pelajaran tersebut.

Dicontohkannya seperti, mata pelajaran MTK, tentu yang guru yang mengawas bukan dari guru bidang itu, bisa saja diserahan kepada guru bidang mata pelakaran IPS ataupun bidang lainnya.

“Dengannya kita berharap hasil yang didapat benar-benar murni hasil dari pelajar itu sendiri,” pungkasnya.(mirwan)